ご馳走は食べたいが、血糖値が気になる
40歳以上にもなると男性は酒席や宴会が多くなります。女性もオシャレな喫茶店や自宅でパーティーを開き、スィーツなどをお腹いっぱい召し上がったりすることがありますよね。幸せなひと時だと思います。
でも、血糖値が気になりますよね。そのため、お酒や甘いものを控えるでしょう。腹八分目の食事を心がけないといけないです。薄い味付けに気を使いますよね。毎日適度な運動をするようにしているとか。運動は人によって好き嫌いがありますから、しない人は全然しませんね。この辺り、あなたに心当たりはありませんか？！
つまり気にはしているもののめんどくさく感じたり、また実行できる有効な対策がないという苦しい状況ですよね。でも、ご心配なく。これからお話しすることは有効な対応策になります。まずは血糖値の話からします。
血糖値で健康状態を診る
食事をすると血糖値は大きく跳ね上がり、時間とともに減少します。この血糖値こそが健康のバロメーターなのです。
血糖値は今や自宅で簡単に測れます。血糖値について知っておく方がいいですよね。
血糖値とは血液中のブドウ糖の濃度のことです。血液１デシリットル（dL）の中にブドウ糖が何ミリグラム（㎎）含まれているかを㎎/dLという単位で表します。これは食前食後で大きく変動します。
簡単に仕組みを説明します。食事によって摂取された炭水化物、特に糖質は胃でブドウ糖に分解され、腸で血液中に吸収されます。血液中のブドウ糖は、すい臓からでてくるインスリンの働きで体の細胞に取り込まれエネルギー源として利用されます。ブドウ糖に余剰ができると、インスリンがブドウ糖をグリコーゲンと中性脂肪に分解します。グリコーゲンは肝臓や筋肉・内蔵などの細胞に蓄えられ、エネルギーに変換されるのを待ちます。一方、中性脂肪は全身にある脂肪細胞の中で、将来のためのストックとして蓄えられるのです。この仕組みの中で、血液中のブドウ糖は増減します。
しかし、血液中のブドウ糖が多すぎるとインスリンの作用不足という事態になることがあります。このため、血糖値は大きく上昇しますし、インスリンの作用不足が続けば、血糖値は上昇したままになってしまいます。こういう状態を食後高血糖と言いますが、この状態が長く続くと、動脈硬化や糖尿病に悪化していきますので注意が必要です。
血糖値の数値で見ると、健常者は食前の空腹時には110㎎/dL以下で推移し、食後に上昇しても140㎎/dLをメドにコントロールされています。これに対し、インスリンの作用不足に陥っている人は空腹時でも血糖値が110㎎/dLを超えていたり、食後には200㎎/dLに迫ったり、超えたりします。空腹時でも126㎎/dLを超えていたり、食後は200㎎/dLを超えたりすると糖尿病だと診断されたりします。
健常者の血糖値は空腹時で110㎎/dL以下、食後でも140㎎/dL以下を保っていれば安心ですが、そうなっていない人も多いと思います。そこで日常的な血糖値対策の話を少しします。
まずは一般的な血糖値対策
血糖値のために注意すべき食べ物は、スィーツやジュース、揚げ物など、糖質がふんだんに含まれている食べ物です。当然ですよね、血糖値の仕組みを思い起こせば分かります。
それに定期的に健康診断は受けていると思いますが、その際の医者からアドバイスされていることは守りましょう。
常に心掛ける血糖値対策は、栄養価のバランスが取れた食事をすること。特にミネラルの補給には気を使った方がいいです。高血糖の人はミネラル不足が多いですから。
そして良質な睡眠をとり、ストレスをため込まないこと。また、適切な運動をすることです。これって、誰もが知っていることですよね。でも、ハードルが高いと思う人も多いようです。
食物繊維イヌリンによる食後の血糖値対策
血糖値抑制サプリにはいろいろ種類があります。主な有用成分には、ハーブの一種のサラシア由来エキスとかイソフラボン、ターミナリアべリリカなどがありますね。
注目されるのは食物繊維による血糖値抑制効果です。食物繊維とは、炭水化物から糖質を除いたものですから、非常に多くの種類があります。その中でも最近特に注目されているのがイヌリンという食物繊維です。
イヌリンをふんだんに含んでいる原料には、菊芋や玉ねぎ、ゴボウ、チコリなどがありますが、サプリ原料として菊芋は注目度が高いです。また、玉ねぎの取得は安易なことから、玉ねぎの有用性を説く医者も多いです。
イヌリンの食後の血糖値の上昇を抑制する効果は目を見張るものがあります。下のチャートは、実際の臨床実験で変化を見たものですが、食後２時間後には何もしていていない場合よりもイヌリンを摂取した方が約25～30㎎-h/dL程度上昇を抑制したという結果です。これってすごいことなんです。こんな短時間にこの効果なんですから。
＃イヌリンの他の効用（少々理屈っぽいので読み飛ばして結構です）
数年前のNHKの放送で腸内フローラについての番組がありました。また、その時の取材班が「やせる！若返る！病気を防ぐ！腸内フローラ１０の真実」という本を出版し、腸内細菌と食物繊維の夢のある未来を語っています。
その中で、食物繊維が糖尿病患者の治療に使われていることが書かれていましたが、これには驚きでした。当時は臨床実験の段階のようでしたが、イヌリンともう一つ他の食物繊維で初期段階の糖尿病患者を治療したのです。当然、今では医薬品として使われているようです。
仕組みは少し複雑ですが話しておきます。イヌリンなどの食物繊維は、ある腸内細菌のエサになるんです。その腸内細菌が短鎖脂肪酸を産出し、それが腸の細胞に働きかけて「インクレチン」というすい臓に働きかけるホルモンをつくらせます。「インクレチン」の働きかけで、すい臓が「インスリン」を分泌します。
「インスリン」が血糖を吸収促進したり、分解するのは「血糖値の仕組み」のところで話した通りです。つまり血糖とインスリンの関係が順調になることに貢献しているということです。
こだわりぬいたイヌリンサプリ「金の菊芋」
イヌリンをふんだんに含んだ人気No.１のサプリメントがあります。それは「金の菊芋」です。
「金の菊芋」にはイヌリンサプリ第一位という矜持とこだわりがあります。
このサプリには医師監修がされています。そして、臨床試験で効果の確認を済ませています。医学的な研究結果で、食後血糖値抑制効果は証明されています。医事出版社の「診療と新薬」の2018 Vol55 No.8に論文が掲載されています。当然、その効果は届けていますので機能性表示食品となっているのです。
原材料へのこだわりは、九州産の農薬不使用栽培の菊芋を100％使用していることです。チャンと顔のわかる農家につくってもらっているのです。そして安全面でも、残留農薬検査や重金属検査、放射能検査を行う徹底ぶりです。文句なしの混ぜものなしの超高純度イヌリンのピュアサプリを提供しているということなのです。
また、愛飲を継続してもらうため、粒をやや小さめにして、水がなくともポリポリ噛んで食べれるようにしています。これが結構、食べやすいと評判なのです。
これだけのこだわりだけでも人気No.１の秘密を垣間見れますでしょう。
リーゾナブルな値段
「金の菊芋」のすごいところは、販売価格にも表れています。
単品購入価格であれば、通常価格3,610円と送料800円の計4,410円です。
でも毎月１袋お届けする定期にするとグッと有利です。初回限定で１世帯１回限りですが、送料無しの2,760円（税抜）なのです。そして２回目以降も送料無しの3,200円（税抜）です。負担の少ない値段ですよね？
おまけに定期なのに縛りがありません。もし、止めたくなれば次回発送予定日の７日前までに電話連絡をすれば休止・中止ができるんですよ。さらに30日間の全額返金保証付きです。まったく安心ですよね。
もっと量が欲しい方向けには、75日毎に３袋セットをお届けするおススメの定期があります。数量的には２割増というイメージでしょうか。価格の有利さに加え、「ゴボウ茶」プレゼントという特典もついています。
愛飲歴１年６カ月で「エネルギッシュだね」と驚かれるほど元気に
公式サイトに76才の愛飲者の口コミがあります。同じくらいの年齢の友人から「エネルギッシュだね」と驚かれるんだそうです。「金の菊芋」を飲んで、食事に変に気を回すことがなければストレスもなく生活は楽しいはずです。自然に元気になりますよ。そう思いませんか？
あなたが元気であれば、周りの人も楽しくなります。だから血糖値に心配なことがあるなら、すぐにでも始めるべきです。
「金の菊芋」なら、ただ愛飲すればいいのです。カンタンじゃないですか。逆に何も対策しないということは、一歩間違えればサイレントキラーが足音もなく近づいてくるということですよね。そんなことは絶対に避けるべきです。周りの人に心配や迷惑をかけるばかりですから。
「金の菊芋」はもっとも信頼できるイヌリンサプリです。試して損のないことはすぐに実感できますよ。ぜひお試しください。
